А вы уже сдали нормативы ГТО?
Государственный стандарт физической подготовки населения — комплекс ГТО — снова становится популярным среди россиян всех возрастов. Почему сдача норм комплекса важна именно сегодня и почему важно принять участие в мероприятиях, направленных на популяризацию здорового образа жизни?
Что такое ГТО?
ГТО расшифровывается как «Готов к труду и обороне». Это система физкультурно-спортивной подготовки, созданная ещё в СССР и направленная на развитие выносливости, силы, ловкости и гибкости граждан нашей страны. Комплекс состоит из различных уровней сложности и возрастных групп, начиная с детей младшего школьного возраста и заканчивая пожилыми людьми.
Нормативы включают различные виды испытаний: бег на короткие дистанции, подтягивание, прыжки в длину, метание снаряда, плавание и многое другое. Уровень подготовленности оценивается бронзовым, серебряным и золотым значком, что стимулирует стремление к достижению высоких результатов.
Зачем сдавать нормы ГТО?
1. Здоровье: Регулярные занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет и улучшают общее самочувствие.
2. Самодисциплина: Процесс подготовки и сдачи норм помогает развивать самодисциплину и целеустремленность.
3. Социальная активность: Участие в массовых спортивных соревнованиях объединяет людей разных поколений и способствует укреплению общественных связей.
4. Профессиональное преимущество: Наличие знака отличия ГТО является дополнительным плюсом при поступлении в учебные заведения и трудоустройстве.
5. Патриотизм: Возрождение традиций советской системы ГТО укрепляет чувство гордости за страну и её историю.
Как подготовиться к сдаче ГТО?
Подготовка должна начинаться заранее и включать регулярные тренировки по различным видам спорта. Важно соблюдать баланс между интенсивностью нагрузок и восстановительными периодами, а также правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Некоторые советы для успешной подготовки:
o Разнообразьте тренировочный процесс, включая упражнения на силу, выносливость и координацию движений.
o Не забывайте о разминке перед каждой тренировкой и заминке после неё.
o Соблюдайте режим отдыха и восстановления организма.
o Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, особенно если имеются хронические заболевания или травмы.
Где сдать нормы ГТО?
Сегодня сдать нормы ГТО можно практически во всех регионах России. Для этого необходимо обратиться в местный центр тестирования ГТО, записаться на мероприятие онлайн или лично посетить спортивный клуб, организующий мероприятия по сдаче норм.
Комплекс ГТО доступен каждому! Если вы ещё не сдавали нормы, самое время начать подготовку прямо сейчас!
Для участия в выполнении нормативов ГТО необходимо:
1.Зарегистрироваться на сайте www.gto.ru
2.Оформить медицинский допуск.
3.Заполнить заявку и предоставить в Центр тестирования ГТО в день приёма.
ссылка для скачивания:
vk.com/doc-219713138_680893224
4.Оставить заявку на выполнение нормативов
по тел. 8(86345) 96-4-92 или на почту: dushkr@yandex.ru
(при себе необходимо иметь сменную спортивную обувь)
Заключение
Возвращение популярности комплекса ГТО — важный шаг в формировании культуры здоровья нации. Пройдя испытания и получив знак отличия, каждый гражданин делает вклад не только в своё здоровье, но и в укрепление общей спортивной культуры нашего общества.
А вы уже сдали нормативы ГТО?
Государственный стандарт физической подготовки населения — комплекс ГТО — снова становится популярным среди россиян всех возрастов. Почему сдача норм комплекса важна именно сегодня и почему важно принять участие в мероприятиях, направленных на популяризацию здорового образа жизни?
Что такое ГТО?
ГТО расшифровывается как «Готов к труду и обороне». Это система физкультурно-спортивной подготовки, созданная ещё в СССР и направленная на развитие выносливости, силы, ловкости и гибкости граждан нашей страны. Комплекс состоит из различных уровней сложности и возрастных групп, начиная с детей младшего школьного возраста и заканчивая пожилыми людьми.
Нормативы включают различные виды испытаний: бег на короткие дистанции, подтягивание, прыжки в длину, метание снаряда, плавание и многое другое. Уровень подготовленности оценивается бронзовым, серебряным и золотым значком, что стимулирует стремление к достижению высоких результатов.
Зачем сдавать нормы ГТО?
1. Здоровье: Регулярные занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет и улучшают общее самочувствие.
2. Самодисциплина: Процесс подготовки и сдачи норм помогает развивать самодисциплину и целеустремленность.
3. Социальная активность: Участие в массовых спортивных соревнованиях объединяет людей разных поколений и способствует укреплению общественных связей.
4. Профессиональное преимущество: Наличие знака отличия ГТО является дополнительным плюсом при поступлении в учебные заведения и трудоустройстве.
5. Патриотизм: Возрождение традиций советской системы ГТО укрепляет чувство гордости за страну и её историю.
Как подготовиться к сдаче ГТО?
Подготовка должна начинаться заранее и включать регулярные тренировки по различным видам спорта. Важно соблюдать баланс между интенсивностью нагрузок и восстановительными периодами, а также правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Некоторые советы для успешной подготовки:
o Разнообразьте тренировочный процесс, включая упражнения на силу, выносливость и координацию движений.
o Не забывайте о разминке перед каждой тренировкой и заминке после неё.
o Соблюдайте режим отдыха и восстановления организма.
o Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, особенно если имеются хронические заболевания или травмы.
Где сдать нормы ГТО
