Рубрика: КАК ВЫПОЛНЯТЬ? Бег на 30, 60, 100 м

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22 ± 0,1 м. Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с. Бег на 30 метров выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 метров – с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2-4 человека. Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: - участник не готов к старту через 2 минуты после вызова стартера; - участник во время бега уходит со своей дорожки, создавая помехи другому тестируемому; - старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела. #ГТО Кагальницкий район #ВФСК ГТО #ВФСК "ГТО" #ВФСК Готов к труду и обороне #Норма ГТО #ВФСК "Готов к труду и обороне" #Комплекс ГТО #ГТО #норматив ГТО #ГТО-одна страна, одна команда #Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне #Спортивный комплекс ГТО #Всероссийский физкультурный комплекс ГТО

ГТО: спорт - норма жизни!

Почти 10 лет назад (24 марта 2014 года Указом Президента РФ Владимира Путина в целях оздоровления нации) был возрожден физкультурно-оздоровительный комплекс ГТО («Готов к труду и обороне»), принятый еще в советские времена. ГТО приобрело статус федерального проекта «Спорт — норма жизни» национального проекта «Демография». Поэтому поменялись и сами нормы, и их значение. Для старшеклассников сдача ГТО сегодня — это не просто повод для гордости, но и большое подспорье при поступлении в вуз. По всей стране сегодня работают 2 654 центра ГТО, в каждом из которых любой человек может бесплатно протестировать силу, ловкость, выносливость, скорость. За 10 лет к физкультурно-спортивному движению присоединились более 22 млн человек, 7,6 млн из них получили знаки отличия. Комплекс ГТО как основа физического воспитания В положении о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» указано, что целями ГТО являются повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и обеспечении преемственности в осуществлении физического воспитания населения. Основа физического воспитания Во-первых, он призван стать основой разработки стандартов, программ по физическому воспитанию и спорту во всех образовательных организациях, физкультурно-спортивных клубах и их объединениях, в трудовых коллективах и других учреждениях и организациях, где проводится физкультурно-спортивная работа. Во-вторых, система нормативных оценок комплекса ГТО устанавливает основные требования государства в области физической подготовленности различных групп населения. В-третьих, комплекс определяет перечень основных знаний, умений, навыков каждого человека по ведению здорового образа жизни, выполнению физических упражнений, занятий спортом. Цель, задачи и принципы комплекса В положении о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» указано, что целями ГТО являются повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и обеспечении преемственности в осуществлении физического воспитания населения. Задачами комплекса ГТО являются - увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом; - формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом совершенствовании и ведении здорового образа жизни; - повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий. Систематические занятия по подготовке и сдаче норм комплекса ГТО, особенно учащейся молодежи, позволяют постепенно приобщаться к физической культуре и спорту, подниматься по ступенькам спортивного мастерства. Организация работы по подготовке граждан к выполнению нормативов и требований ГТО основывается на принципах добровольности и доступности, оздоровительной и личностно-ориентированной направленности, обязательности медицинского контроля, учета региональных особенностей и национальных традиций. Комплекс ГТО имеет две части 1. Нормативно-тестирующая – направлена на оценку знаний в области физической культуры и спорта, оценку владения двигательными умениями и навыками, оценку физической подготовленности для награждения бронзовым, серебряным и золотым знаками, а также содержит рекомендации к двигательному режиму в течение недели. 2. Спортивная – направлена на привлечение граждан к систематическим занятиям спортом и получение массовых спортивных разрядов. #ГТО Кагальницкий район #ВФСК ГТО #ВФСК "ГТО" #ВФСК Готов к труду и обороне #Норма ГТО #ВФСК "Готов к труду и обороне" #Комплекс ГТО #ГТО #норматив ГТО #ГТО-одна страна, одна команда #Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне #Спортивный комплекс ГТО #Всероссийский физкультурный комплекс ГТО

💥💥💥 ГТО + ЕГЭ 📖

Хотим напомнить, что абитуриентам начисляются дополнительные баллы при поступлении за золотой, серебряный и бронзовый знак отличия ГТО 🥇🥈🥉 ☝🏻 Уважаемые абитуриенты, если вы намерились поступить в ВУЗ уже в 2024, то постарайтесь выполнить все нормативы ГТО в текущем году, чтобы при подаче документов знак отличия уже был у вас на руках. Решение о количестве дополнительных баллов, начисляемых за знак отличия комплекса «Готов к труду и обороне» высшие образовательные учреждения принимают самостоятельно. ❗Обладатели знака отличия комплекса ГТО любой категории могут получить дополнительно от 2 до 10 баллов при поступлении в высшее учебное заведение. Каждый вуз сам определяет, какое количество баллов назначать и делать ли различия между рангами знаками. А некоторые университеты даже платят повышенную стипендию «золотым» значкистам. Для получения бонуса абитуриент должен предоставить удостоверение или копию приказа о присвоении награды. При этом нормативы должны быть выполнены для текущей возрастной категории, а баллы начисляются один раз, даже если знаков у вас несколько. ✔Дополнительную информацию по прохождению комплекса можно уточнить по ☎ +79081953170 администратор Центра тестирования ГТО Кагальницкого района Анастасия Сергеевна Федина. Подтянись к движению ГТО! 🏆 #ГТО Кагальницкий район #ВФСК ГТО #ВФСК "ГТО" #ВФСК Готов к труду и обороне #Норма ГТО #ВФСК "Готов к труду и обороне" #Комплекс ГТО #ГТО #норматив ГТО #ГТО-одна страна, одна команда #Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне #Спортивный комплекс ГТО #Всероссийский физкультурный комплекс ГТО

Интересные факты о ГТО

Вот несколько интересных фактов из истории ГТО: Первый значок ГТО СССР был изготовлен из сплава меди и латуни, а в качестве покрытия использовались горячие эмали. В дальнейшем знаки ГТО делать из алюминия, а в качестве покрытия использовать холодные эмали. В это же время их начали выпускать массово. Примечательно, что первый проект значка был разработан не каким-то ведущим конструктором или дизайнером, а простым школьником. Правда, впоследствии к разработке был привлечен популярный художник Ягужинский. Самый первый знак Готов к труду и обороне первой ступени получил Яков Мельников, неоднократный чемпион по конькобежному спорту. Всего в 1931 году было награждено 24 тысячи участников со всей страны. К началу Великой Отечественной войны подготовка в рамках ГТО была пройдена преобладающим большинством военнослужащих авиации и сухопутных войск. Многие герои ВОВ имели значок отличия ГТО в СССР. История комплекса ГТО насчитывает множество изменений нормативной части , которые начались еще с конца 30-х годов, когда ГТО был на пике популярности, а потому возникла необходимость в улучшении его содержания. #ГТО Кагальницкий район #ВФСК ГТО #ВФСК "ГТО" #ВФСК Готов к труду и обороне #Норма ГТО #ВФСК "Готов к труду и обороне" #Комплекс ГТО #ГТО #норматив ГТО #ГТО-одна страна, одна команда #Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне #Спортивный комплекс ГТО #Всероссийский физкультурный комплекс ГТО

Советы по подготовке к выполнению нормативов ГТО

Алексей Сорокин, руководитель управления методического сопровождения реализации комплекса ГТО АНО «Дирекция спортивных и социальных проектов» (Федеральный оператор Комплекса ГТО): Для каждой возрастной группы установлены свои нормативы испытаний, которые направлены на оценку физических качеств человека: быстроты, выносливости, силы, гибкости, ловкости, а также скоростно-силовых возможностей, координационных способностей и прикладных навыков. Таким образом, подготовка к выполнению испытаний так и строится: от более простых видов испытаний к сложным. Каждому важно оценить свои возможности, и лучше начинать подготовку с уровня, доступного участнику. Первым этапом следует составить план систематических занятий, включающих тренировки на развитие гибкости, силы и выносливости. Например, для подготовки к подтягиванию на высокой перекладине вы можете по началу использовать ленточные эспандеры. Постепенно можно увеличивать количество повторений, интенсивность и продолжительность тренировок. Вторым этапом следует регулярность. Необходимо выделить 30-40 минут в день на физическую активность. Например, для подготовки к беговым видам испытаний рекомендуется делать пробежку с постепенным увеличением темпа. Постепенное увеличение дистанции и темпа позволит вашему организму приспособиться к более высоким нагрузкам и развить более высокий уровень выносливости. Важно помнить, что ГТО доступно каждому участнику, и готовиться к выполнению испытаний можно как самостоятельно, так и под руководством инструктора по спорту. Инструктор ГТО сможет показать вам правильную технику выполнения испытаний и помочь в подготовке к выполнению. Не забывайте, что выполнение нормативов ГТО позволяет не только получить знак отличия, но развить свои физические способности и улучшить общее состояние здоровья. #ГТО Кагальницкий район #ВФСК ГТО #ВФСК "ГТО" #ВФСК Готов к труду и обороне #Норма ГТО #ВФСК "Готов к труду и обороне" #Комплекс ГТО #ГТО #норматив ГТО #ГТО-одна страна, одна команда #Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне #Спортивный комплекс ГТО #Всероссийский физкультурный комплекс ГТО

Народные игры ГТО!

#ГТО Кагальницкий район #ВФСК ГТО #ВФСК "ГТО" #ВФСК Готов к труду и обороне #Норма ГТО #ВФСК "Готов к труду и обороне" #Комплекс ГТО #ГТО #норматив ГТО #ГТО-одна страна, одна команда #Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне #Спортивный комплекс ГТО #Всероссийский физкультурный комплекс ГТО

В Движении ГТО 22млн человек!

🔼К движению ГТО «подтянулись» более 22 млн человек! В четвёртом квартале 2023 года рекордное количество пользователей – свыше миллиона человек – решили принять вызов и стать частью движения ГТО! Дорогие друзья, мы верим, что каждая регистрация на сайте gto.ru олицетворяет надежду и желание граждан менять свою жизнь к лучшему. Вы – герои своего собственного пути к здоровью и счастью. Пусть этот первый шаг к получению знака отличия ГТО станет мощным импульсом к стремлению вести здоровый и спортивный образ жизни. Благодарим вас за участие и поддержку!

#ГТО Кагальницкий район #ВФСК ГТО #ВФСК "ГТО" #ВФСК Готов к труду и обороне #Норма ГТО #ВФСК "Готов к труду и обороне" #Комплекс ГТО #ГТО #норматив ГТО #ГТО-одна страна, одна команда #Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс Готов к труду и обороне #Спортивный комплекс ГТО #Всероссийский физкультурный комплекс ГТО