Возраст не помеха

В преддверии празднования Дня пожилого человека хотелось бы ещё раз поднять вопрос о важности регулярных занятий физической культурой и спортом в любом возрасте. Давно известно, что физическая нагрузка даёт многогранный эффект: замедляет процессы старения, улучшает обмен веществ, тренирует сердечно-сосудистую систему. Согласно последним исследованиям научно подтверждено, что занятия физкультурой положительно влияют и на центральную нервную систему. Поэтому сейчас так важно популяризировать спорт среди граждан старшего возраста. Отличным инструментом в этом деле выступает всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО. Ведь одной из основных целей комплекса ГТО является увеличение продолжительности жизни людей нашей страны с помощью физической подготовки. Активный образ жизни полезен в любом возрасте. А после 50 лет просто необходим. Часто в старшем возрасте люди страдают различными заболеваниями. В основном это сердечно-сосудистые, диабет, гормональные нарушения. А занятия физкультурой, и в частности подготовка к сдаче ГТО, уменьшает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ходьба, бег, плавание – это огромная поддержка сердечно-сосудистой и легочной системы. В момент тренировок очень активно работают плечевые и тазобедренные суставы, также облегчается поступление кислорода в ткани. Ваша мышечная сила и выносливость увеличиваются, улучшается гибкость и подвижность суставов, уменьшаются проявления артрита. Более того, сдача ГТО будет прекрасным примером для молодого поколения, ваших внуков и детей. В то время, когда молодежь не выпускает из рук гаджеты, кто, как не старший в семье, должен сделать первый шаг и пойти на спортивную площадку. Последователи этому однозначно найдутся. По заверению врачей, взрослые люди должны уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, то есть два с половиной часа. А чтобы занятия приносили дополнительную пользу для здоровья, тренировкам надо уделять в два раза больше времени. Можно найти немало россиян старшего возраста, кто уже успешно выполнил нормы ГТО на знак отличия. Сейчас самым возрастным значкистом ГТО является житель Бурятии 95-летний ветеран Великой Отечественной Войны Иван Михайлович Егоров. «Заслуженный работник физической культуры и спорта Бурятии» Иван Михайлович 48 лет проработал тренером-преподавателем по легкой атлетике в детско-юношеской спортивной школе и воспитал не одно поколение спортсменов. «Секрет активной жизни в таком возрасте прост, - признается обладатель золотого знака ГТО, - нужно не курить, а двигаться, стараться регулярно заниматься физкультурой и спортом».

Иван Егоров воевал на Восточном фронте. К занятию физкультурой приобщился уже после возвращения на родину. С тех пор со спортом не расстается. Нормативы современного комплекса ГТО ветерану дались, как он сам признался - легко! «Отжимания, приседания, на гибкость, ходьба. Попробовал, получилось, выполнил», - подытожил 95-летний физкультурник. К сожалению, в центр тестирования ВФСК ГТО Кагальницкого района по-прежнему заявки на выполнение норм ГТО поступают преимущественно от молодежи 13 - 30 лет. Однако и в нашем районе есть примеры для подражания среди представителей старшего возраста. Так, в 2017 году на золотой знак отличия ГТО нормативы комплекса выполнил Осипов Александр Матвеевич, а в 2018 году золотой знак получил Золотницкий Николай Илларионович. В 2019 году на серебряный знак ГТО прошел испытания Лифанов Валерий Станиславович. Все они получили знаки отличия Х возрастной ступени (60-69 лет), что, безусловно, достойно почета и уважения, ведь они ещё раз доказывают нам, что в любом возрасте можно оставаться активными, бодрыми и оптимистичными. Мы уверены, что их пример должен сподвигнуть и других жителей Кагальницкого района к регулярным занятиям физической культурой и спортом. Центр тестирования ВФСК ГТО Кагальницкого района поздравляет жителей нашего района с Днём пожилого человека и приглашает всех представителей старшего возраста принять участие в Комплексе ГТО и доказать, что ВОЗРАСТ НЕ ПОМЕХА!